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Pre-entreno con AA y cafeína

Complemento alimenticio en polvo con aminoácidos, cafeína y carbohidratos.

15,95 

Peso: 500 g

Sabor: Mandarina              Dosis: 25

Sin alérgenos

Sin grasa

Suplemento pre-entreno formulado para optimizar el rendimiento en esfuerzos de alta intensidad mediante la mejora del flujo sanguíneo, el incremento de la capacidad buffer ácido-base y la estimulación neuromuscular.

6g

citrulina/dosis

3g

β-alanina y Bicarbonato/dosis

100mg

Cafeína/dosis

Descripción

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Estamos ante un suplemento diseñado estratégicamente que combina la L-Citrulina DL-malato 2:1, beta-alanina, bicarbonato, cafeína y electrolitos para retrasar la fatiga, mejorar la tolerancia al lactato y mantener el equilibrio hidroelectrolítico durante el ejercicio. Cada dosis aporta:

  • 6g L-Citrulina DL-malato
  • 3g β-alanina
  • 3g Bicarbonato
  • 100mg cafeína

Aumento del rendimiento en esfuerzos de alta intensidad
Mayor tolerancia a la fatiga metabólica
Mejora del flujo sanguíneo y la entrega de oxígeno
Mayor capacidad de mantener potencias o intensidades elevadas
Mejora de la activación neuromuscular y la concentración
Optimización del equilibrio ácido-base
Retraso de la acidosis muscular
Soporte electrolítico adecuado en situaciones de sudoración elevada

MECANISMOS DE ACCIÓN Y PROPIEDADES FUNCIONALES

1. Optimización del metabolismo energético y del flujo sanguíneo

L-Citrulina DL-malato 2:1 (6 g)

Aumenta la disponibilidad plasmática de arginina, ello estimula la producción endógena de óxido nítrico (NO) que mejora la vasodilatación y el flujo sanguíneo periférico, facilita el aporte de oxígeno y sustratos energéticos al músculo activo, contribuyendo así en una mayor eficiencia mitocondrial y menor percepción de fatiga

 

2. Capacidad tampón intracelular

Beta-alanina (3 g)

Precursor directo de la carnosina intramuscular, incrementa la capacidad buffer frente a la acumulación de iones H⁺, retrasando la caída del pH muscular durante ejercicio intenso, mejora el rendimiento en esfuerzos de 1 a 10 minutos

 

3. Capacidad tampón extracelular

 Bicarbonato sódico (3 g)

Aumenta la reserva alcalina extracelular, facilita la salida de protones (H⁺) del músculo al espacio extracelular, mantiene el gradiente de pH entre músculo y plasma, reduce la inhibición enzimática inducida por acidosis

4. Estimulación del sistema nervioso central

Cafeína (100 mg)

Antagonista de los receptores de adenosina, Incrementa el estado de alerta y la activación neuromuscular, reduce la percepción subjetiva del esfuerzo (RPE), mejora la capacidad de mantener intensidades elevadas y mantene el equilibrio hidroelectrolítico.

Sodio (≈780 mg por dosis)

Preserva el volumen plasmático, pptimiza la transmisión neuromuscular, reduce el riesgo de hiponatremia inducida por sudoración, mejora la termorregulación durante el ejercicio y esto es especialmente relevante en ambientes calurosos o sesiones prolongadas de alta intensidad.

FUNCIONALIDAD

Este suplemento pre-entreno de ECOLAC es una formulación ergogénica avanzada, diseñada para deportistas que buscan mejorar su rendimiento en contextos de alta exigencia física, apoyándose en mecanismos fisiológicos bien descritos y en ingredientes con un elevado respaldo científico.

Su uso, integrado dentro de una estrategia nutricional adecuada, permite entrenar y competir a mayor intensidad.

L-Citrulina es un aminoácido no proteico que se metaboliza primero a arginina y posteriormente favorece la síntesis de óxido nítrico (NO), un potente vasodilatador endógeno. El óxido nítrico induce relajación del músculo liso vascular, mejorando el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno y sustratos energéticos al músculo activo durante el ejercicio retrasando la fatiga y optimizando la respuesta del organismo al esfuerzo. Así mismo la Beta-alanina es un aminoácido que se incorpora con la histidina para sintetizar carnosina intramuscular, un dipéptido que actúa como buffer principal de protones (H⁺) en la fibra muscular durante esfuerzos intensos. Ensayos controlados han demostrado que la suplementación con β-alanina puede mejorar la capacidad de trabajo muscular y el rendimiento en esfuerzos repetidos o de alta intensidad.

El bicarbonato sódico actúa como buffer en el compartimento extracelular, facilitando la eliminación de protones (H⁺), en la literatura científica se califica como una “ayuda ergogénica de tipo A” para deportes de alta intensidad y corta duración, facilitando la eliminación de protones (H⁺) desde el músculo hacia la sangre.

La cafeína es un alcaloide cuyo principal mecanismo de acción es la antagonización de los receptores de adenosina en el sistema nervioso central, lo que conduce mayor activación neuronal, disminución de la percepción de esfuerzo (RPE) y un aumento del estado de alerta.

INGREDIENTES: L-Citrulina DL-Malato 2:1, maltodextrina, beta-alanina, bicarbonato sódico, fructosa, cafeína anhidra, acidulante (ácido cítrico), aroma y edulcorante (sucralosa).

ADVERTENCIAS:

No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. El producto debe mantenerse fuera del alcance de los niños más pequeños.

Contenido elevado de cafeína (100 mg por dosis diaria). No recomendado para niños ni mujeres embarazadas o en período de lactancia.

SABOR: mandarina

ALÉRGENOS: no contiene

INFORMACIÓN NUTRICIONAL: 

Información Nutricional Por 100g % VRN* por 100g por dosis (20g) % VRN* por dosis (20g)
Valor Energético (KJ) 626,07 7,45% 125,21 1,49%
Valor Energético (Kcal) 148,02 7,40% 29,60 1,48%
Grasas(g) 0 0% 0,00 0,00%
   De las cuales: Saturadas (g) 0 0% 0,00 0,00%
Hidratos de Carbono (g) 35,92 13,82% 7,18 2,76%
   De los cuales: Azúcares (g) 13,74 15,27% 2,75 3,05%
Proteínas (g) 0,12 0,24% 0,02 0,05%
Sal (g) 9,75 163% 1,95 32,50%
L-Citrulina DL-Malato 2:1 (g) 6
Beta-alanina (g) 3
Bicarbonato sódico (g) 3
Cafeína (mg) 100

    *VRN; valores de referencia de nutrientes según Reglamento (UE) 1169/2011

 

Este suplemento está indicado cuando el factor limitante del rendimiento es alguno de los siguientes:

  • Acidosis metabólica elevada (alta producción de lactato y H⁺)
  • Necesidad de mantener altas intensidadesdurante esfuerzos repetidos
  • Fatiga neuromuscular precoz
  • Disminución del rendimiento en situaciones de calor o alta sudoración
  • Necesidad de activación centralsin uso de estimulantes excesivos

El suplemento actúa durante el ejercicio, mediante tres ejes fisiológicos principales:

  • Mejora del flujo sanguíneo y del aporte de oxígeno: L-citrulina malato (vía óxido nítrico)
  • Aumento de la capacidad buffer ácido-base: Beta-alanina (buffer intracelular), Bicarbonato sódico (buffer extracelular)
  • Optimización neuromuscular y del entorno interno: Cafeína (SNC), Sodio (volumen plasmático y transmisión neuromuscular)

Esto permite retrasar la fatiga, mantener la producción de potencia y mejorar la tolerancia al esfuerzo intenso.

Deportes de resistencia con picos de intensidad, Ciclismo, Triatlón (segmentos de alta intensidad), Atletismo medio fondo

Deportes intermitentes y de equipo, tipo Fútbol, Baloncesto, Rugby, Hockey, Pádel

Deportes de alta intensidad y corta duración, Cross training, Deportes de combate, Remo indoor / sprint, Entrenamientos específicos.

Mezclar 20 g de producto (1 cucharada rasa) con 200 ml de agua y consumir 20–30 minutos antes del ejercicio físico.

Su uso debe ser puntual y estratégico, orientado a sesiones o competiciones de alta exigencia fisiológica.

DOSIS DIARIA RECOMENDADA: 20g

  1. Cafeína – activación central y rendimiento
  • Guest, N. S., VanDusseldorp, T. A., Nelson, M. T., Grgic, J., Schoenfeld, B. J., Jenkins, N. D. M., … Antonio, J. (2021).
    International Society of Sports Nutrition position stand: Caffeine and exercise performance.
    Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 1–37.
    https://doi.org/10.1186/s12970-020-00383-4
  • Grgic, J., Pickering, C., Bishop, D. J., Schoenfeld, B. J., Mikulic, P., & Pedisic, Z. (2020).
    Caffeine supplementation and resistance exercise: A meta-analysis.
    British Journal of Sports Medicine, 54(11), 681–688.
    https://doi.org/10.1136/bjsports-2018-099742

 

  1. Beta-alanina – buffer intracelular (carnosina)
  • Trexler, E. T., Smith-Ryan, A. E., Stout, J. R., Hoffman, J. R., Wilborn, C. D., Sale, C., … Antonio, J. (2015).
    International Society of Sports Nutrition position stand: Beta-alanine.
    Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12, 30.
    https://doi.org/10.1186/s12970-015-0090-y
  • Saunders, B., Elliott-Sale, K., Artioli, G. G., Swinton, P. A., Dolan, E., Roschel, H., … Gualano, B. (2017).
    β-alanine supplementation to improve exercise capacity and performance: A systematic review and meta-analysis.
    British Journal of Sports Medicine, 51(8), 658–669.
    https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096396

 

  1. Bicarbonato sódico – buffer extracelular y equilibrio ácido-base
  • Grgic, J., & Del Coso, J. (2021).
    Effects of sodium bicarbonate supplementation on exercise performance: An umbrella review.
    Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18, 61.
    https://doi.org/10.1186/s12970-021-00446-7
  • Carr, A. J., Hopkins, W. G., & Gore, C. J. (2011).
    Effects of acute alkalosis and acidosis on performance: A meta-analysis.
    Sports Medicine, 41(10), 801–814.
    https://doi.org/10.2165/11591440-000000000-00000

 

  1. Citrulina malato – flujo sanguíneo, NO y fatiga periférica
  • Gough, L. A., Rimmer, S., & Sparks, S. A. (2021).
    The effect of citrulline malate supplementation on exercise performance: A systematic review.
    Nutrients, 13(7), 2328.
    https://doi.org/10.3390/nu13072328
  • Viribay, A., Burgos, J., Fernández-Lázaro, D., et al. (2022).
    Effects of citrulline supplementation on endurance performance: A systematic review and meta-analysis.
    Nutrients, 14(17), 3479.
    https://doi.org/10.3390/nu14173479
  • Pérez-Guisado, J., & Jakeman, P. M. (2010).
    Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness.
    Journal of Strength and Conditioning Research, 24(5), 1215–1222.
    https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0

 

  1. Sodio y electrolitos – volumen plasmático y termorregulación
  • Sawka, M. N., Burke, L. M., Eichner, E. R., Maughan, R. J., Montain, S. J., & Stachenfeld, N. S. (2007).
    American College of Sports Medicine position stand: Exercise and fluid replacement.
    Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(2), 377–390.
    https://doi.org/10.1249/mss.0b013e31802ca597
  • Hew-Butler, T., Rosner, M. H., Fowkes-Godek, S., et al. (2015).
    Statement of the Third International Exercise-Associated Hyponatremia Consensus Development Conference.
    Clinical Journal of Sport Medicine, 25(4), 303–320.
    https://doi.org/10.1097/JSM.0000000000000221

 

  1. Evidencia sobre COMBINACIONES
  • Bellinger, P. M., Howe, S. T., Shing, C. M., & Fell, J. W. (2012).
    The effect of combined beta-alanine and sodium bicarbonate supplementation on cycling performance.
    Medicine & Science in Sports & Exercise, 44(8), 1545–1551.
    https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e31824cc08d
  • Painelli, V. S., Roschel, H., de Jesus, F., et al. (2013).
    The ergogenic effect of beta-alanine combined with sodium bicarbonate on high-intensity exercise.
    Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 38(5), 525–531.
    https://doi.org/10.1139/apnm-2012-0286
  • Curran-Bowen, A., et al. (2024).
    Combined beta-alanine and sodium bicarbonate supplementation and high-intensity exercise performance: A systematic review.
    Nutrients, 16, 1462.
    https://doi.org/10.3390/nu16091462